மன அழுத்தம்

மனஅழுத்தத்தை குறைக்கவும், உடலின் தசைகளை தளர்த்தவும், கவனம் மற்றும் மனதின் தெளிவை அதிகரிக்கவும் சில இயற்கையான வழிகள் நமக்கு கிடைக்கின்றன.

உடற்பயிற்சி செய்யாமல் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தே வேலை செய்தால், உடலில் கொழுப்பை எரிக்க முடியாது. அதிக கலோரி கொண்ட துரித உணவு, இனிப்புகள் மற்றும் மது அருந்துவதும் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பைச் சேரச் செய்யும்.

முடிவெடுப்பதில் தயக்கம், மனதில் ஒருவித அலைச்சல், எதிலும் ஒரு தெளிவின்மை எனப் பலரும் இந்தப் பிரச்னையை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்நிலையில், குழப்பமில்லாத ஒரு தெளிவான

காரணமே இல்லாமல் மன உளைச்சல் வருமா? காலையில் வாக்கிங் போய்விட்டு வந்தவர் எப்படி தற்கொலை செய்து கொண்டார்? மன உளைச்சலில் இருந்தவரை டிபார்ட்மெண்ட் ஏன் கவனிக்கவில்லை? நல்ல வேலையில் இருந்தவருக்கு, எந்த கஷ்டமும்…