food habit

உணவே நஞ்சாகவும் மாறும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? வேறு வேறாய் இருக்கும் இரண்டு மருத்துவ குணம் கொண்ட உணவு பொருளும் கூட ஒன்றோடு ஒன்றாக கலந்தால் நஞ்சாய் மாறும்.

பழங்களை தனியாகத்தான் சாப்பிட வேண்டும். உதாரணமாக நீங்கள் இரண்டு துண்டுகள் பிரட், அதன்பின் ஒரு துண்டு பழம் என்று எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள் எனக் கொள்வோம்.

மட்டன் சாப்ட்டா கொலஸ்ட்ரால் ஏறுமா? கொலஸ்ட்ரால் வில்லன் இல்லை நண்பன் தான்! கிளினிக்கில் நான் சந்தித்த அம்மா ஒருவரிடம் நிகழ்ந்த உரையாடல். அவரது ரத்த சர்க்கரை அளவுகள் தறிகெட்டு இருந்தமையால் அதைக் குறைக்கும் முனைப்பில் என்னை சந்திக்க வந்ததாகக்…