தேநீர், காபி, பால் ஆகியவற்றில் ஆரோக்கியக் கண்ணோட்டத்தில் சிறந்தது எது என்பதில் தீர்மானம் சில அம்சங்களைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, அளவோடு எடுத்துக் கொண்டால் கருப்பு தேநீர் மற்றும் பசுமை தேநீர் பிற பானங்களை விட நன்மை அதிகம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
தேநீர் (Tea) தேநீரில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் குறைந்த அளவு காஃபின் உள்ளது. இதனால் மூளைச் செயல்திறன், ஞாபக சக்தி, மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்படும். பசுமை / கருப்பு தேநீர் கலோரி குறைவாகவும், எடை குறைக்கும் நன்மை உடையதாகவும் இருக்கிறது. தேநீர் அதிகமாக எடுத்தால் இரத்தசோகை அபாயம், தூக்க மோசமை, மற்றும் மன அழுத்தம் ஏற்படலாம். பால் சேர்க்காமல் குடிப்பது அதிக நன்மை தரும். பால் கலந்து குடிப்பது கூடுதல் கலோரியும், காஃபின் உறிஞ்சும் மரடைப்பும் அளிக்கும்.
காபி (Coffee) காபியில் காணப்படும் உயர்ந்த காஃபின் உடல், மூளைச் செயல்பாடு மேம்படுத்தும். அதிக காபி குடிப்பது தூக்க குறைவு, இரசாயன சீர்கேடு, மன அழுத்தம், தூக்க கலங்கும் உஷ்ணம் அளிக்கும். கருப்பு காபி (பால்/சர்க்கரை இல்லாமல்) உடல் எடை குறைக்கும் பயன்பாட்டு அம்சங்கள் கொண்டது. பால் (Milk)பால் புரோட்டின், கால்சியம், வைட்டமின் D உட்பட பண்புகள் நிறைந்தது. பசுமை / கருப்பு தேநீரோடு பாலைப் பயன்படுத்தாமல் தனியாக குடிப்பது சிறப்பாக கருதப்படுகிறது. பால் குழந்தைகள், முதியவர்கள், பராமரிப்பு தேவையுள்ளவர்கள், எலும்பு வலுவுக்குப் பயனளிக்கும்.
— பேரா சா.அருள்
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.